夫婦問題・不倫問題改善カウンセリング

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『心の回復の差』

こんにちは。
カウンセラーのNAOKO(松宮直子)です。

 

当たり前のことでもあるのですが、個々によって心の回復には差があるんですね。

 

夫の不倫が終結した後、何ヶ月か経って心が徐々に回復をしていき物事を前向きに考えられるようになる方と、何ヶ月、何年経ってもなかなか心が癒されずに苦しい思いをされている方がいます。

 

個々による「ストレス耐性」などもあるのですが、それ以上に何が違うかというと、苦しみや悲しみ、辛さを周りに吐き出しているか、もしくは、一人で抱え込んでしまっているかで差が出てしまうんですね。

 

カウンセリングでもよくお話させていただいているのですが、「感情」を吐き出さずに自分の中だけで溜め込んでしまうと、辛さや悲しみにどっぷり浸かってしまうことになります。

 

この場合、特に「身体症状」として表れることがあります。

 

自分のことは自分では見えませんよね?しかし、苦しみや悲しみを言葉にして吐き出すことによって、一旦その感情が切り離せるのです。

 

感情の切り離しができると、徐々に客観的に自分を見ることができるようになります。

 

特に女性は、話を聞いてもらいながら、自分の気持ちを整理できることがありますよね。

 

それも、吐き出すことによって感情を切り離すことができ、その感情を客観視することができているからです。

 

言葉にして聞いてもらうこと(文字にして伝えることも含みます)で、自分一人で抱えているよりは客観視できるようになりますので、そこで初めて冷静に考えられるようになってくるのです。

 

冷静に考えられるようになると、視野も広がってきます。

 

前向きになろう!と頭でわかっていてもできない時は、苦しみや悲しみが強い時です。

 

その場合は、前向きになろう!とする前に、心の中で溜まっているものをどんどん吐き出して下さいね。

 

無理に明るくしなくちゃ!がんばらなくちゃ!と思うのではなく、どんな感情も大切にしてあげることが大切です。

 

泣きたい時に沢山泣いて、辛い時は「今すごく辛いなぁ」「苦しいなぁ」とそんな感情も大切にしてあげて下さい。

 

苦しいのに明るく振舞ったり、泣きたいのに泣かないで我慢をしていると、心の回復が遅れるばかりか、いつしか自分の感情がわからなくなってしまいますからね。

 

夫の心を取り戻す為に・・と頑張り過ぎてしまって、自分の感情が置き去りにならないようにだけ気をつけて欲しいと思います。

 

自分の心が深く傷ついているのに、無理をして笑顔でいたり、明るく振舞ってしまうと、それはやがて「犠牲心」となり、自分の心を痛めてしまうことになりかねませんからね。

 


記事の最新情報は、カウンセラーNAOKOのブログ夫婦問題・不倫問題改善カウンセリング〜明日へ架ける橋にて発信中!

 

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