夫婦問題・不倫問題改善カウンセリング

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『証拠を探してしまうのは自然なこと』

ご相談者さんの中で最も多い声は、「どんな証拠でも探してしまうんです。見たらショックを受けるのがわかっているのに、抑えられないんです」という言葉です。

 

例えば、携帯のメールを全てチェックしてしまったり、お財布の中や背広のポケットの中、車の中など等ですね。

 

でも、これはむしろ自然な現象なんですね。

 

人は、「わからない」という「空白」を最も嫌います。

 

特に、状況がつかめなかったり、どうなってしまうのかわからない状況に陥ってしまっている時ほど、「わからない」という空白が「恐怖」と「不安」を強めてしまうんですね。

 

人は、できるだけ「恐怖」や「不安」を感じることを避けようとしますから(無意識的に)、自動的にその「空白」を埋めようしてしまうんです。

 

何か証拠物を探してしまう時は、「無心」で探していたり、「衝動的」に探したりしていませんか?

 

見つけてしまったらショックを受けるという「意識」よりも、そのわからない状況を埋める為の自動スイッチ(無意識)の方が強く働いてしまうんですね。

 

ですから「やってはいけない」と頭ではわかっていても、コントロールができない状態になってしまうんです。

 

 

 

不倫が発覚した後に、夫に「女性との関係はどんなだったのか?」「どこに行ったのか?」「肉体関係はあったのか?」などを詳細に聞いてしまうのも同じような原理が働いています。

 

本当は聞いてしまうと益々ショックを受けてしまうのに、どうしても聞いてしまうんですよね。

 

不安がとても強いでしょうから、それも自然なことでもあるんです。

 

ただ、心に更に傷をつけてしまうのは辛いことなので、ここはどこかで自分の中で「コントロールできること」を見つけてみることも大切です。

 

人は、自分でコントロールできることに関しては、「安心」を覚えるものですから。

 

見てしまう衝動や、聞いてしまう衝動が止められないのだとしたら、見てしまった後の自分をイメージして(想像して)、そうなってしまった時の自分をどのように対処してあげるのかを少しでも準備しておくんです。

 

例えば、すぐに友人に話を聞いてもらって吐き出して、心を落ち着かせよう・・のように。

 

事実を知ってしまったら後戻りできない・・と感じているのであれば、その時は自分はどう動くのが「自分にとってベスト」なのか・・等。

 

ある程度、見てしまった後の自分をコントロール(想像)できるようになると、逆に「見たい衝動」のスイッチも抑えられるようになってきます。

 

 

見たい衝動に駆られた時は、なかなかここまで考えることができないかもしれないかもしれませんが、見てしまう前に「ちょっと待って・・」と少しでも立ち止まってイメージしてみると良いでしょう。

 

ご相談者様の中でも、自分の人生をある程度コントロールできるようになってくると、自然と「見るのを止める」方も多いです。

 

ここは無意識の力に逆らっても難しいので、むしろそこを逆手に取っていくことが大切です。

 


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