夫婦問題・不倫問題改善カウンセリング

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『不倫問題に対処するための土台作り』

こんにちは。
カウンセラーのNAOKO(松宮直子)です。

 

ご相談をお聴きしている中で多いなと感じることは、不倫発覚直後に「夫を取り戻そうと、一生懸命良い妻になる(又は演じる)」ことです。

 

 

しかし、2〜3ヶ月も続けていると無理がきてしまい、心身を崩してしまうことがほとんどです。

 

強いショックを受けている中で、上記のような行動を振舞うことは大変辛いことだと思います。。

 

 

身体に支障をきたし、心がボロボロになった状態でカウンセリングに訪れる方も少なく ありません。

 

 

ネットや書籍でも「良い妻になれば夫は戻ってくる」と提唱していることが多いので無理もありませんね。

 

 

加えて、不倫の発覚直後は、精神的にもパニック状態となり、「酷いことをされた」と いう事実よりも、「捨てられたくない」「離れて欲しくない」「とにかく戻ってきて欲しい」との「最低限度の幸せ」を望みがちです。

 

 

更に、パニックになってしまった心理状態を落ち着かせる為に、「自分に対する落ち度探し」をしてしまうこともあります。

 

 

自分に原因があると思えば、それを改善すれば解決できるだろう・・と思うからです。

 

 

確かにそれも一理あると思うのですが、それは不倫問題が終結をした後からが大切です。

 

 

 

問題行動を起こしている間に、「良い妻」をがんばってしまうと、問題行動が助長されてしまうこともありますからね。

 

 

このように無理をして、自分を抑えてまで頑張られてしまう方は、心が優しく、自己犠牲的な方が多いと感じます。(自分に対して自信が持てない方も多いです)

 

 

私自身も強いショックを受けたときは、「自分の落ち度探し」をしてしまったんですね。

 

 

意識してではなく、無意識的な反応として。

 

 

「自分が悪かったからこうなったんだ・・」と考えると、気持ちが少し落ち着くんです。

 

 

それは、心の癖の一つでもあったからです。(理不尽な状況が降りかかると、自分の中で解決を図ってしまう癖がありました。)

 

 

しかし、自分の気持ちには蓋をしてしまうので、心の底では怒りや悲しみがくすぶったままとなってしまうんです。

 

 

先日のご相談者さんも、発覚直後は「怒りや悲しみ」よりも、自分の落ち度を探し、一生懸命改善に向けてがんばっておられました。

 

 

しかし、妻が悪くて夫が不倫をした訳ではないので、夫の問題行動は変わりません。
(夫婦間での心の癖のぶつかり合いが原因のことが多いので)

 

 

むしろ、夫が「不倫が認められた」と誤解をしてしまう危険性があります。

 

 

その方はあるとき、気がついたんですね。自分自身の心のケアと自分を大切にすることの大切さを。

 

 

そこから、夫に対してハッキリと自分の気持ちを伝えることができるようになってきたんですね。

 

夫の問題行動と自分という存在の切り離しができたときでした。(いかに自分自身と夫との間に境界線を引けるかが最大のポイントになります)

 

 

結果、別れに至るまでは多少ズルズルにはなったものの、不倫は終結しました。

 

 

不倫問題に対処するためには・・・

 

 

★夫の問題行動によって自分がいかにして傷ついているのかという認識を持つこと(酷いことをされている、理不尽な状況を強いられていると感じられること)。

 

 

★夫の不倫の原因を自分の責任にしないこと(責任の肩代わりはしないこと)

 

 

★夫婦の関係性や夫自身の心に問題があるということを認識すること(妻だけの責任ではない)

 

 

★静観するだけでは、何も解決はしないこと(表面上は穏やかになるかもしれないが、根本的な解決は図れない)

 

 

★自分と夫は別々の人間なんだということを認識すること

 

 

上記のような認識を持つことがとても重要となります。

 

 

「夫に対して●●すれば、夫は戻ってくるかもしれない」

 

 

誰しもこのような期待や願望を持ってしまうと思います。

 

 

しかし、●●すれば必ず●●になる・・ということは、すでに相手をコントロールしようとしているに過ぎず、●●をしても思うような結果が得られない場合、更に深く傷つきます。

 

 

これは「相手の行動次第で、自分の幸不幸が決まってしまう」ので、常に相手の行動が気になり、相手に振り回されてしまうことにもなりかねません。

 

 

発覚直後は、どうしても自己犠牲的になってしまうことが多いかもしれませんが、少しずつでも自分自身を大切にできるようにケアをしていって欲しいと思います。

 

 

遠回りのように感じるかもしれませんが、実は一番の近道であり、人生においてどんな問題にも対処ができる力が身に付きます。

 

 

もちろん、夫の性格やタイプ別にアプローチの仕方などはアドバイスさせていただいていますが、基本的には上記のような「土台作り」をすることに重点を置いています。

 

 

少しずつでも自分に自信をつけていき、自分という大切な存在を守っていきましょうね。

 

 

そして、不倫問題に対処をする力もつけていきましょう。(自分には対処できる力がある
と信じてあげることが大切です)

 


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